Stationsträning för hela kroppen! Vi kombinerar övningar med redskap eller kroppsvikt för att skapa en balanserad och effektiv träning. Perfekt om du vill öka din styrka och uthållighet i ett varierat upplägg.

Ett intensivt och energifyllt pass! Med enkla rörelser och kroppstyngd som belastning tränas kondition, styrka och core, till musik som peppar och pushar.

Ett nytt pass i ett lugnare tempo där kroppen ändå får jobba. Fokus ligger på rörlighet och balans samt att förstärka ”vardagsmusklerna” för att klara av trappor, bära hem matkassar mm. Vi avslutar med en avkopplande yogainspirerad sekvens. Passet hålls i Åkerbogården.

Ett pass där vi blandar styrka och flås med hjälp av kroppsvikt, extra vikter, gummiband mm. Vi jobbar antingen själva eller i par. Vi avslutar med 10 minuter smidighet. Styrka, Smidighet, Flås.

Ett pass som arkiverar hela bålmuskulaturen, dvs mage, rygg, rumpa och höfter. En stark och stabil core förbättrar din hållning, minskar risken för skador och ger dig mer kontroll och kraft i alla rörelser, både i träning samt till vardags.

Varierad, effektiv och rolig träning utomhus! Passet innehåller kortare gå/jogg/löpintervaller varvat med styrkeövningar. Vi använder både redskap och kroppsvikt vilket gör att det är lätt att anpassa intervaller och övningar efter egen förmåga. Kläder efter väder.